《身份的焦虑》：真正认识自己，克服对身份的焦虑

近十年，我们的生活发生了天翻地覆的变化。日常消费品极度丰富，科技知识突飞猛进，互联网更是极大地方便了人们的生活，物质的进步是如此令人炫目，然而，人们的幸福指数却没有提高。

与此同时，还有一种让人困惑的现象出现，那就是人们越来越在意自身的地位、成就和收入，尽管物质生活已经非常富有，但精神生活永远都有挥之不去的焦虑，这种焦虑就是身份的焦虑。

《身份的焦虑》这本书从哲学、艺术、宗教的角度审视了身份焦虑的根源，教人们如何巧妙地去克服这种焦虑感。根据该书改编的同名纪录片在英国播出后好评如潮。继而，受TED邀请，该书又被提炼为一篇题为《一种更宽容、更温和的成功哲学》的演讲，引起了观众的强烈共鸣。

作者阿兰·德波顿是英伦才子，毕业于剑桥大学。《身份的焦虑》一书出版后风靡英美，被译成二十几种文字。

今天，我们就来聊聊如何解决身份焦虑的问题。

01 身份的焦虑是一种担忧

身份即地位，也指个人在他人眼中的价值和重要性。不同的社会赋予不同的人群以不同的身份，人们渐渐把经济成就同身份联系起来，上层社会身份带来的优质资源、与众不同的待遇和受人关注的感觉，是许多人羡慕的。

身份的焦虑是我们对自己在社会中地位的担忧。不管我们是一帆风顺、步步高升，还是举步维艰、江河日下，都难以摆脱这种烦恼。为何身份的问题会如此困扰我们呢？原因很简单，身份的高低决定了人情冷暖：当我们平步青云时，他人都笑脸相迎；而一旦被扫地出门，就只落得人走茶凉了。因此，我们每个人都唯恐失去身份地位。

人们追求显耀身份的目的无非是祈财、求名和扩大影响，以便不被夺去尊严和尊重。

我们的自我感觉和自我认同经常受制于周围人对我们的评价。当察觉到别人不尊敬我们时，就很难对自己保持信心。我们的自我就像一只漏气的气球，需要不断充入他人的爱戴才能保持形状，而他人对我们的忽略则会轻而易举地把它扎破。因此，唯有外界对我们表示尊敬的种种迹象才能帮助我们获得对自己的良好感觉，也能让我们有尊严和尊重。

02身份焦虑的起因

身份的焦虑是何时产生的呢？生活的基本需求应该首先得到满足，在饿殍遍地的饥馑年月里，很少有人会因为身份而焦虑。历史证明，社会保障生活的基本需求之际，就是身份的焦虑滋生之时。现代社会里，我们总爱拿自己的成就和被我们认为是同一层面的人相比较，身份的焦虑便由此产生了。

身份焦虑可以分为以下5种起因：

起因一：渴求身份。人一旦衣食无忧，积累财富、掌控权力就不再是我们在社会等级中追求成功的关键因素，我们开始在意显耀身份为我们赢得的“爱”。这种爱是不为权势规则所关注的，却能更准确地表述我们心中的渴慕。

起因二：势利倾向。人一旦成年后，就意味着得在满是势利鬼和冰冷面孔的世间争取一个位置，周围人的影响是使我们产生身份焦虑的关键所在。深藏在我们内心的害怕是势利产生的唯一根源，看清这一点，我们就对势利有清楚的认识。对于人类由于渴求尊严而受挫并深感恐惧的情绪所导致的势利倾向，我们应该多些理解和同情，而不是一味苛责。

起因三：过度期望。自尊=实际的成就/对自己的期待，这一算式隐含了两种提升自尊的策略：其一是努力取得更多的成就；其二是降低对自己的期望。令人遗憾的是，社会的风向标总是在催促我们追求更多的成就，抬高对自己的期望，过渡的期望使人们躁动不已，足够的自尊可能无法实现。我们给自己增多一份期望时，应该增多一份自豪，而不是增多一份负担。

起因四：精英崇拜。在过去，贵族阶层多是世袭其家族的钱财和庄园，而今精英统治的经济体系下的富裕阶层凭借的却是自己的个人奋斗。现今社会中的精英们在基本公平的环境里尽情挥洒他们的才情，至于他们的身世、性别、年龄已不足以成为他们通向成功的绊脚石。

起因五：制约因素。如今社会身份往往取决于一个人在发展迅速、变化莫测的经济体系中的表现。由于经济体系的性质，获取社会身份的奋斗就充满不确定性。想要获得一个稳妥的渴望的位置，会受到5种无法预测的因素的制约，分别是：才能、运气、雇主、雇主盈利原则及全球经济发展规律。

03 解决身份焦虑的方法

对身份的渴求能激励我们竭尽所能地发挥自己的才能，然而，同所有欲望一样，过分的渴求也是致命的。

治疗身份的焦虑并无灵丹妙药，但我们可以尽量去了解它、讨论它。一旦对身份的焦虑有所了解，当我们再次面对对手的漠视和挚友的成功之时，我们的反应就不会仅仅是痛苦和嫉妒了。

我们可以通过以下4种途径来舒缓和释放身份的焦虑：

途径一：哲学。哲学家建议用分析推理来引导感情，让它们朝一个正确的目标前进，确保我们得到的就是我们真正需要的，我们害怕的确实就是我们应该害怕的。同时我们也接受遁世哲学的建议，在严密分析的基础上形成对自己价值的正确认识，并从中获得一种可靠且有根据的满足感。

途径二：艺术。作者认为，伟大的艺术作品绝对不是不可理喻的胡言乱语，而是一种途径，这种途径可以帮助我们解决生活中隐藏在心灵深处的紧张和焦虑。

途径三：政治。通过政治斗争，不同的群体都试图改变他们社会的尊严系统，摆脱在既有体系中利益既得者的统治，从而为自己获得尊严。不同的群体会通过一个投票箱或一次罢工来重新确立社会标准，决定什么样的人才有资格拥有上层的社会身份。

途径四：宗教。思考死亡可以使我们的追求减少世俗的成分，而增加精神的内容，也会改变我们对生活的关注和理解，获得一种更加真实且富有意义的生活方式。

04结 语

古希腊奥林匹斯山上的德尔斐神殿里有一块石碑，上面写着“认识你自己”。

诚然，唯有真正认识自己，才能克服对身份的焦虑，才不会让自己迷失在别人的评判中，从而真正活出自我。

虽然，我们无法完全摆脱身份焦虑生活，但是，适度的身份焦虑能让我们更有进取心，也是选择成功生活必须要付出的代价。

文/紫竹凌：多平台签约作者，自由撰稿人。

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