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被陈梦吃「火」了的香蕉,除了好剥,还有啥神奇功效?

2021年8月8日 417点热度 0人点赞 0条评论

第34枚金牌!

8月5日晚,东京奥运会乒乓球女子组团体赛金牌争夺战,中国女乒战胜日本夺冠,由陈梦、孙颖莎、王曼昱组成的中国队3比0完胜伊藤美诚、石川佳纯、平野美宇组成的日本队,取得奥运会乒乓球女团四连冠!

图片来源:人民日报

在第二局单打孙颖莎vs伊藤美诚时,陈梦在场边向孙颖莎鼓励道:“怎么打都能赢啊!加油!”

正当大家为乒乓球女团四连冠欢呼庆祝时,#梦姐爱吃香蕉#的话题也上了微博热搜,引起了网友热议。

看队友比赛来根香蕉!

比赛间隙来根香蕉

教练技术指导,也不妨碍梦姐吃香蕉

别吃了梦姐,快去领奖吧!

7月29日,就在陈梦以大比分4比2战胜小将孙颖莎夺得女子单打决赛冠军。大明星黄晓明第一时间在社交媒体上发文称:“陈梦的表哥在家准备接风菜中”,“记得准备香蕉”……

图片来源:网络

图片来源:微博

大众也纳闷了,香蕉有什么魔力?为什么梦姐那么爱吃香蕉?

其实,奥运健儿们爱吃香蕉已经早已经不是秘密,不止陈梦吃了,长期关注体育赛事的朋友们一定不难发现,比赛场上运动员吃香蕉的镜头屡见不鲜。

图片来源:网络

水果种类千千万,为什么运动员偏偏独宠香蕉?吃香蕉到底对体能有哪些好处呢?

香蕉是运动员的良友

几年前,曾有人做了一个实验。将一场自行车比赛的参赛人员随机分为2组,一组只喝水,另一组喝香蕉水。结果显示,在这场比赛中,喝香蕉水的运动员速度比另外一组快了5%,体力恢复的速度也更快。

这是因为香蕉含有高比例的碳水化合物和一定量的蛋白质、胡萝卜素、钾及纤维素,不但单糖含量高,还含有双糖和多糖,对运动员非常适合,是他们在赛场上保持体力充沛的关键。

香蕉

100 g

蛋白质

1.2 g

碳水化合物

19.5 g

粗纤维

0.9 g

钙

9 mg

胡萝卜素

0.25 mg

特别值得一提的是,香蕉中含钾量高达472毫克,为水果含量之冠。

图片来源:站酷海洛

医学研究表明,人体缺钾,会出现全身软弱无力胃肠无法蠕动,从而出现腹胀、肠麻痹,严重者还会影响心肌收缩,引起心律紊乱,诱发心力衰竭。

而在比赛的过程中,运动员会消耗大量的能量,对于体内的钾来说也是个巨大的考验。若在比赛过程中吃上一个香蕉,可以有效补充体内的钾,并满足人体对钾的需求。

此外,还有研究发现,香蕉中含的物质能够帮助人脑产生5-羟色胺,促使人的心情变得安宁、快乐。也就是说,香蕉能帮助运动员,减轻心理压力,排解忧郁情绪。赛场如战场,每名运动员都顶着巨大的压力在拼搏,吃一根香蕉可以帮助他们缓解紧张的情绪,稳定心态。

图片来源:站酷海洛

所以说,香蕉可谓是运动员的良友。

所有人都可以吃香蕉吗?

香蕉富含的钾元素,有助于平衡我们体内的盐分,预防高血压。因此,高血压患者可以吃香蕉,但是绝不能代替药物作用。除此之外,香蕉还可以减少中风发病率,心脏病人也适宜吃香蕉。

图片来源:站酷海洛

值得注意的是,香蕉性寒,年高者(特别是脾胃虚寒者)须慎食或少食,以免引发腹痛腹泻等。对于糖尿病患者,应限量食用香蕉,以免引起血糖升高。

肾功能不全,尿少,肾炎患者亦不宜吃香蕉,因肾功能受限,其排泄功能下降,使机体内的代谢产物排泄发生障碍,而食用含钾量较高的香蕉会使体内过多的钾难以排出,可引起高钾血症,导致心跳骤停以致危害生命。

此外,香蕉内含有少量鞣质,特别是不熟的香蕉中含量大,想要吃香蕉达到通便目的的人,一定要注意选用成熟的香蕉吃,否则可能会事与愿违。

想不到吧,小小一根香蕉也有大学问,以后再看到有人吃香蕉,就可以给身边的人科普一番啦!

作者:云帆

校对:卓然

编辑:王海莉

审核:徐韵珂

参考文献

[1]戈权. 香蕉具有保健功能[N]. 上海科技报,2008-05-09(B02).

[2]魏雅宁. 吃香蕉可以“压压惊”[N]. 健康时报,2007-01-25(005).

[3]胡献国,许文范. 香蕉———运动员的良友[N]. 中国医药报,2003/03/10.

[4]孙清廉. 夏日保健常吃些香蕉好[J]. 家庭中医药,2020,08:65.


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太阳公主65736541:这整的香蕉会不会就贵了?到时候又买不起了

道门布衣:主要是补钾

ScorpioYD:最近迷上了香蕉牛奶,每天自制一杯

不尿你们:NBA还吃橘子呢[捂脸]

盼君归来日:马上屯香蕉,放家里。半年以后我就发财啦。

万山之巅993:意思香蕉要涨价

嘀嗒的小笨:你是卖香蕉的吧!

人生如梦177927011:有人去买同款的香蕉吗?[捂脸][捂脸][捂脸]

AKB81盛世辉煌:转发了

用户8288371476156:香蕉又要涨价了

用户9966934115453:今晚下班,香蕉买起[666]

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最后更新:2021年8月8日

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这个人很懒,什么都没留下

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